Penang Lang
容颜永远是女性经久不衰的话题，护肤的方法也多不胜数，但随着年纪的增长，我們的皮肤会变得越來越不健康，会变得松弛暗淡，相信很多人不希望自己衰老，但如果你好好的保養皮肤，是可以做延缓皮肤衰老的。
1、避免日晒
百分之九十的皮肤老化问题都与日晒有关，所以想要延缓皮肤衰老最好的辦法就是減少日晒，出門一定要做好防晒措施，哪怕沒有太阳的天气也还是有紫外线辐射，平时要及時涂防晒和隔离。
2、保持充足睡眠
拥有好的睡眠质量是让皮肤保持年轻的重要方法之一，人体的自我调节系統是很強大的，可以让皮肤在夜间得到足夠的時间自我修復。但是需注意，睡觉時室內溫度不要过高或过低，保持在十七度到二十八度最好。
3、补充硒元素和β胡萝卜素
硒元素和β胡萝卜素都是纯天然抗氧化物质，能有效防止皮肤的衰老或者病变，我們常吃的食物中鱼肉类和穀物中硒元素含量都非常多，还有坚果中的硒元素也比较多，平時可以多吃。而β胡萝卜素多存在於红色和黃色的食物中，可以在人体中转化为维生素A，β胡萝卜素可以从我們平时常见的蔬菜中获取，列如胡萝卜、甘薯、桃子和一些叶绿蔬菜。
4、在对的时间抗皱，同时要选好适合自己的护肤品
现在有些人在二十几岁就开始使用一些抗皱产品，如果宣对好适宜年轻人的抗皱产品，那就沒有问题。如果沒有选对，可能会造成对皮肤营养过剩，皮肤容易长脂肪粒。
5、少做夸张表情
经做一些夸张面部表情或者扮鬼臉，会使眉眼之间容产生细纹所以平時要多注意自己的面部表情，多控制就能有效的防止皱纹的产生。
衰老是我們每个人都会遇到的事，也是我們无法控制的事，我们能做的就是在有限的時间尽量延缓皮肤的衰老，与时间赛跑，当然这就需要我們有個积极心態，並且耐心的保养皮肤，你做的所有努力自然会以另一种形式回馈給你。
