【生活】上班好想睡?10个妙招让你快速提神!

坦白说,无论你有多在意你的工作,但在某些时候还是会有或多或少的职业倦怠感吧? 事实上,无论你是正在经历这个撞墙期,或是你纯粹感到生理上疲累,而不知道该如何突破这个工作关卡时,都可以利用下面10个小诀窍提起精神来,让漫长的一天过的快一点唷!

1.早上起床运动

将你的闹钟设定提早1小时响,然后利用时间出去运动来提升接下来一整天的活力。 不一定需要满身大汗才算运动,也可以只是10分钟的瑜珈训练,或是在社区周围稍微慢跑一下。

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2.远离社群网

如果想让公事早点做完,那么在工作时,Facebook和Instagram这类的社群网站你最好别碰! 也更别提那些姐妹们的度假美照,那只会让你整天的工作情绪和生产力低落。

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3.吃一些健康的零食

例如果干、坚果这类的健康食物,可以帮助你上班时思绪较清晰和解嘴馋,不过除此之外也别忘了大量补充水分。

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4.在桌上放一盆植物

办公桌上的小植栽不仅可以用来美化环境,还能使过度紧绷的放松、提升生产力,让工作情绪较为愉悦。

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5.听音乐

不过当然不是任何音乐都可以--请挑选一些具有正能量旋律、能够激励情绪的歌,而且只要简单几首励志歌曲,就能让一整天都拥有好心情呢!

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6.休息一下

当你觉得累到快不行的时候,不妨抬起头、呼吸一下新鲜空气吧! 出去散步走走会让精神好一些。

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7.出去吃午餐

与其在茶水间重新加热昨天吃不完的隔夜饭菜,疲倦的时候,出去吃点新鲜的食物会让思绪更为清晰。

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8.用饭后甜点犒赏自己

你可以吃完正餐后,再来根冰棒或一块巧克力抚慰自己一整个早上的辛劳,或是当做某个专案完成后的小奖励,都是让心情更好的方法!

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9.伸展四肢

当你的四肢在座位上窝一整天之后难免会感到酸痛、水肿,这时候不妨找一个空间好好做个伸展操吧。

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10.和同事互相激励

适时的与同事进行沟通和互相鼓励是绝对必要的--特别是在遇到工作瓶颈或是缺乏灵感的时候,也许在讨论完之后你就会突然充满动力,或是冒出什么特别的想法呢。

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希望这10个小妙招能够帮你击退讨人厌的瞌睡虫!

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文章作者 Penang Lang

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