【生活】你的休假还在工作吗?

大部分的人即使休假却还是会心挂挂,没法放下手头上的工作。只要公司的群组弹出任何讯息,在休假的你总是会忍不住查一查,甚至会当下回复 ,导致无法真正从紧张工作中放松下来 。

根据英国领导管理学院调查指出,这种在“休假期间仍在工作”已成职场常态,高达 3 分之 2 的企业高层休假时都曾查看过公司信箱、65% 的员工在休假期间回覆了工作邮件,即便企业鼓励员工把假休完,部门也会分派职务代理人交接工作,仍无法阻绝这样的恶性循环,深怕自己遗漏了什么重要讯息,不小心得罪重要客户或让同事们增添负担。


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其实长期这样下来,这种情况将会对心理健康及人际关系都会造成一定负面影响。

下一次,当你要回复或检查公事时,应该多想一想,真的需要这样吗?


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1)下了班,请抽离工作
据医学期刊研究指出,当休假时收发电子邮件可能导致心理、肠胃和心血管方面的疾病。为此,电商龙头 Amazon 曾经发过一封信给员工,要求他们下班后的时间留给私人生活,并鼓励他们下班后就停止接听与工作有关的电话与电子邮件,且从晚上 6 点到隔天早上 8 点,不应有任何商业决策出现。

2)设定自动回复功能
如果你计划休假一段时间, 你可以使用信箱里的设定自动回覆讯息,输入如“休假中”“我现在不在公司,无法查收邮件”或“如有急事,请联络 XXX”,确保工作伙伴们都知道你无法即刻回复。

3)非不得已,在固定时间回复
若是你无法坐视那些讯息不管,你可以安排在特定时段集中处理。这样的好处是你还是可以掌握工作,但大部分的时间并不会被那些琐事影响。此外,也是在培养他人适应你的回应速度,别让这件事成了理所当然。

4)远离 3C 产品,可减轻焦虑与压力
在你确定要彻底休息时,请让自己远离收发邮件的装置。例如睡前 1 小时、或是排定前往某景点时,将 3C 工具抛诸脑后,能帮你减轻压力、维持更好的睡眠品质、社交互动,并明显降低焦虑指数。

5)彻底休息,才能在工作时更专注
曾在休假时加班的你想必不陌生,一旦离开办公室,整个思绪处于放松的下班状态,往往需要更长的时间酝酿,才能让自己进入专注的工作状态。这个过程于休息品质、于工作效率,都没有任何好处。

记住,休息是为了走更长的路哦~ 希望大家以后休假可以尽情地享受自己的假期,好好充电!

资料整理自经理人

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文章作者 Penang Lang

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