【健康】空腹时千万别吃这8种食物！

在日常生活中，我们往往饥饿难耐的时候，抓起什么想吃的就狼吞虎咽，但要注意有8种食物在饥饿状态时最好不要空腹食用。

1.豆浆

豆浆富含多种维生素，但如果空腹饮用，豆浆裡的蛋白质大部份会在人体内转化为热量，进而被消耗掉，起不到营养滋补作用。

2.优酪乳

乳酸菌生长的pH值为5.4以下，空腹时，人的胃液酸度pH值在2以下，饭后胃液被稀释，pH值可上升到3.5。因此，空腹饮用优酪乳，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱，而饭后2小时饮用较好。特别是胃溃疡和胃酸过多的人，应儘量避免空腹吃酸味食品。

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3.茶

空腹喝茶，使肠道吸收茶中过多的咖啡因等生物硷，有可能使人出现心慌、头晕、手脚无力等「醉茶」的症状。

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4.糖

如果空腹吃大量糖，会出现暂时性高血糖，影响身体健康。

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5.番茄

番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄可引起胃胀。番茄含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，将可能引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。

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6.香蕉

香蕉促进胃肠的蠕动，但空腹食用的话，胃肠内没有其他可供消化的食物，长期下去会对胃肠造成伤害。

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7.橙

橙有大量的糖分和有机酸，空腹时吃橘子会使胃酸增加，对胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不适。

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8.凤梨

富含强酵素的凤梨，空腹吃会伤胃，其营养成分，最好在吃完饭后食用，才能更有效地被吸收。

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