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    不吃早餐的五大危害

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    早餐对每个人来说极为重要。一份营养丰富的早餐,可以让人拥有好心情,使人精力充沛,学习或工作效率也跟着提高。但是,往往起床比较晚的【夜猫子们】都习惯性不吃早餐只有两个原因。第一,为了爱美怕会肥胖而不吃;第二,为了把早餐的钱省下来来满足自己的物质上的需求.根据营养学家研究显示其实早餐是一天中最重要的一餐。 为什么早餐是最重要的一餐?经过了一夜的睡眠,在夜间人们的胃里分泌的胃酸,若没有食物去中和它,将会刺激胃粘膜二导致肠胃不适。如果长期不吃早餐,很有可能会发炎;长期空腹时间过长,也会引起消化液分泌逐渐减少,然后就会变成了胃病。早上经常不进食,就不能补充夜间所流失的营养素及水分。后果就是血粘度增加,而且增加患有中风,胆结石还有心肌梗死的风险。我们人体需要的是均衡饮食,早上需要的能量只能以消耗体内的糖元和蛋白质来补充。若一直不吃早餐的人会导致皮肤干燥,起皱纹,贫血还有新陈代谢紊乱等等,还有更重要的一点就是会迅速老化。当待用午餐时,顿时会感到特别的饥饿,自然而然会吃多,但是这样的行为是很容易发胖的哦! […] More

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    【美食】盘点世界各国早餐

    每一天始于早餐,良好的早餐不仅影响人们每天的精力,而且对人体健康也十分重要。像小编每天都会吃早餐,要是不吃脑袋会无法思考,一直呈现当机状态。其实美食无国界,吃货也不分国籍,我们来一起盘点一下世界各国极度诱人的早餐美食,看看你最喜欢哪一种? More

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    【健康】12种容易发胖的早餐!

    吃早餐就一定健康?那可不一定哦~因为早餐往往暗藏着你所不知道的陷阱。这里有些早餐是不建议空腹进食,长期下去它反而会让你越吃越胖。当然,小编没说不让你吃啦,偶尔犒赏自己也是无可厚非,但是想瘦的话就尽量减少吧! More

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    【美食】大马人最爱的TOP10早餐!

    一日之计在于晨,一顿好的早餐就像小确幸,不用奢华、不用丰盛,只要有点美味,就能让人感到确切的幸福感,充满活力迎接新的一天!而马来西亚贵为美食天堂,早餐的花样自然包罗万有,想要一整个月每天吃得不重复也无不可,只是大马人“最爱”的早餐选择,又有哪些呢? More