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    不吃早餐的五大危害

    早餐对每个人来说极为重要。一份营养丰富的早餐,可以让人拥有好心情,使人精力充沛,学习或工作效率也跟着提高。但是,往往起床比较晚的【夜猫子们】都习惯性不吃早餐只有两个原因。第一,为了爱美怕会肥胖而不吃;第二,为了把早餐的钱省下来来满足自己的物质上的需求.根据营养学家研究显示其实早餐是一天中最重要的一餐。 为什么早餐是最重要的一餐?经过了一夜的睡眠,在夜间人们的胃里分泌的胃酸,若没有食物去中和它,将会刺激胃粘膜二导致肠胃不适。如果长期不吃早餐,很有可能会发炎;长期空腹时间过长,也会引起消化液分泌逐渐减少,然后就会变成了胃病。早上经常不进食,就不能补充夜间所流失的营养素及水分。后果就是血粘度增加,而且增加患有中风,胆结石还有心肌梗死的风险。我们人体需要的是均衡饮食,早上需要的能量只能以消耗体内的糖元和蛋白质来补充。若一直不吃早餐的人会导致皮肤干燥,起皱纹,贫血还有新陈代谢紊乱等等,还有更重要的一点就是会迅速老化。当待用午餐时,顿时会感到特别的饥饿,自然而然会吃多,但是这样的行为是很容易发胖的哦! […] More